Quando uma situação em casa ou no trabalho foge do que esperamos, adoraríamos conseguir reagir de maneira atenta e prudente, não por impulso. E se for algo que não conseguimos mudar, precisamos apenas ter a capacidade de conviver com isso. Mas como fazer isso sem que pareça uma reação de resignação, pressão ou, por outro lado, agressividade?
A resposta está na prática da atenção plena chamada aceitação. Neste curso, descobriremos o que é isso e como ela pode nos oferecer um estado de calma sem necessariamente querer que tudo seja diferente.
Resultados esperados
Como definir aceitação com atenção plena
Estratégias para conseguir a aceitação
Decisões mais inteligentes, capacidade de conviver com o que não se pode mudar e um senso de calma e harmonia
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